Поради психолога "Як відпустити образу"

Образа - це відчуття гніву і засмучення, яке люди часто відчувають, коли до них ставляться несправедливо. Це цілком нормальна емоція. Коли хтось ображається, він може почуватися роздратованим, збентеженим і навіть бажати помститися людині, яка його образила. Це почуття може бути викликане як незначною, так і великою несправедливістю.

Що таке образа?

Образа не пов’язана з якимось конкретним станом психічного здоров’я, але часто виникає через те, що людина не може належним чином висловити свої емоції після того, як її скривдили. Вона може виникати через реальні, уявні або неправильно зрозумілі ситуації несправедливості. Наприклад, випадкове зауваження від друга або критика від начальника можуть викликати почуття гніву і затаїти образу. Образа може також поширюватися на цілі групи людей, призводячи до таких серйозних проблем, як расизм і релігійні переслідування, в основі яких лежить глибоко вкорінена образа.

Коли хтось ображається, він може відчувати, що його особисто скривдили, але може бути занадто засмученим або збентеженим, щоб говорити про ці почуття. Замість цього людина може дозволити своїй образі мовчки зростати, демонструючи своє розчарування через гнів.

Ознаки образи

Образа може проявлятися по-різному. Ось деякі ознаки того, що ви маєте справу з образою:

• Постійне відчуття сильних емоцій, таких як гнів, коли ви думаєте про певну подію або людину.
• Вам важко перестати думати про те, що викликало ці сильні емоції.
• Відчуття жалю.
• Боязнь або намагання уникати суперечок і конфліктів.
• Напружені стосунки.
• Відчуття, що вас не помічають, що ви недостатньо хороші або неповноцінні.

Образа може бути тимчасовим почуттям, яке зникає, особливо якщо ви розумієте, що щось неправильно зрозуміли, або якщо людина, яка вас засмутила, вибачається. Однак вона може залишитися надовго. Хтось може продовжувати думати про те, що його засмутило, намагаючись переступити через свій гнів або бажання помститися. Якщо справа дійде до цього моменту, образа дійсно може почати впливати на психічний стан людини.