Вправи для зняття стресу та емоційної напруги

Практичний психолог ознайомила учасників освітнього процесу з вправами: "Черепашка". "Пір'їна/статуя", "Квітка та свічка", "Лимон".

Усупереч тому, що війна триває вже довго і ми звикаємо до обставин, наш організм продовжує реагувати на стресові ситуації. І навіть якщо реакція не проявляється відразу після травматичної події, є накопичувальний ефект. Тож важливо знати, як проявляється стрес у тому чи тому віці та як його позбутися.

Стан організму, що характеризується емоційною та фізичною напругою, викликаною впливом різних несприятливих факторів. Ознаки стресу: м'язова напруга. підвищена тривожність та втомлюваність, занепад настрою і сил, або навпаки, перезбудження, дратівливість з найменшого приводу, нетерплячість. знижена працездатність. розлади сну, погіршення пам'яті та здатності до концентрації уваги, розсіяність.